最近在家带娃上网课，老师那边声音断断续续，孩子看得一脸懵。我也急，明明家里Wi-Fi信号满格，怎么一到上课就卡成PPT？后来试了几个办法，延迟明显降下来了，分享出来给遇到同样问题的朋友参考。
先排查是不是网络带宽被占了
很多人没意识到，家里的网络其实是个“公共资源”。你开视频课的时候，另一半可能在追剧，孩子在下载游戏更新，这些都会抢带宽。试着让其他人暂时别用大流量应用，尤其是高清视频和大型文件下载。关掉自动更新、云同步这类后台任务，网速立马能松快不少。
换用有线连接，别依赖Wi-Fi
Wi-Fi看着方便，但穿墙之后信号衰减厉害，尤其老小区墙体厚，干扰多。有条件的话，直接用网线把电脑连到路由器。实测从Wi-Fi切到有线后，Zoom课堂的延迟从400ms降到80ms，说话基本不卡顿。哪怕多拉一根线，也比一直听“老师请重复一遍”强。
调整视频设置，降低画质保流畅
很多在线课堂平台默认开启高清摄像头，但你的设备或网络可能撑不住。进设置里把视频分辨率调成480p，帧率降到15fps，画面虽然没那么细腻，但卡顿少了。老师讲课又不是拍电影，清晰能看就行。
关闭不必要的浏览器标签和程序
开着十几个Chrome标签，还挂着微信、钉钉、网易云，电脑CPU和内存早就告急。浏览器跑不动，音视频解码就跟不上。关掉不用的页面，尤其是那些自动播放视频的新闻站。任务管理器看看哪个进程吃资源，果断结束它。
试试更换DNS服务器
默认用运营商的DNS，有时候响应慢或者解析不准。换成公共DNS能提速，比如腾讯的119.29.29.29，或者阿里云的223.5.5.5。改法也很简单：
<!-- Windows 设置示例 -->
1. 打开“控制面板” → “网络和共享中心”
2. 点击当前网络 → “属性” → 双击“Internet 协议版本 4 (TCP/IPv4)”
3. 选择“使用下面的DNS服务器地址”
首选DNS服务器：119.29.29.29
备用DNS服务器：119.28.28.28
4. 点击确定保存避开高峰时段，错峰上课更顺畅
早上8点到9点，晚上7点到9点，全家人同时上线，网络拥堵是常态。如果课程安排允许，跟老师沟通下能不能稍微错个时间。我邻居就是把孩子的英语课调到上午10点，延迟直接少了一半。
升级硬件也值得考虑
老款路由器只支持802.11n，最大速率150Mbps，现在随便一个手机都支持AC或AX了。换个双频千兆路由器，2.4GHz连旧设备，5GHz专供上课用，互不干扰。再贵也不过一顿火锅钱，换来一个月不抓狂，值了。
在线课堂卡顿不是无解题，很多时候只是细节没到位。从网络到设备，一点点调，总能找到最适合自家的方案。毕竟孩子听课不能等，早点动手，少受点罪。